15.12.2023 Yoga Nidra, Tiefenentspannung bei Kerzenlicht 19 Uhr

Yoga Nidra wird in der Rückenlage in Savasana geübt und ist eine Entspannungstechnik, die dich in eine tiefe physische, mentale und emotionale Entspannung führt. Als Vorbereitung auf das Yoga Nidra praktizieren wir im ersten Teil der Lektion sanftes Hatha Yoga.

15.12.2023 Yin Yoga und Klangmassage 20.15 Uhr

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen fünf bis zehn Minuten gehalten werden. Durch das lange Halten wirkt Yin Yoga nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf das Fasziengewebe und hilft das Meridiansystem anzuregen und auszugleichen. Yin Yoga und wirkt entspannend und regenerierend und bringt uns mit dem kontemplativen Aspekt des Yoga in Berührung. Mit Hilfe von Klangschalen, die während der Yin Yoga Praxis auf den Körper aufgelegt werden, wird die Wirkung noch intensiviert.