Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die uns zu einer tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung führt. Der Körper ist vollkommen entspannt, der Geist ruht, das Bewusstsein bleibt aber wach und klar.

Wird Yoga Nidra regelmässig geübt, hat es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, das Nerven- und Immunsystem und hilft uns Stress abzubauen. Darum wird Yoga Nidra auch als Heilschlaf bezeichnet.

Yoga Nidra ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse, sondern nur ein sich Einlassen. Es wird in Shavasana, in der Rückenlage geübt.  

Als Vorbereitung auf das Yoga Nidra praktizieren wir im ersten Teil der Lektion sanftes Hatha Yoga.